AI 時間複利工作法：搭配九宮格、SMART 原則、OKR 拆解目標，打造一生受用的人生管理術

阿杰學長 RJ

　　IG知識型創作者，臺灣大學國企所及政治大學金融系畢業。

　　高三時曾每天只睡4小時，面對學習效率不佳，在經過無數次的迷惘與嘗試後，終於找到高效率的學習方法，透過時間管理、筆記整理、極速記憶等App工具，讓學習效率大幅提升，獲得全校排名第一！

　　並將這些技巧運用在課業、工作及生活中，於職場上發揮所長，展現專業能力。希望能將長期累積的經驗，透過本書的分享，協助大家提升學習及工作效率，成爲自己理想中的人！

　　於2024年受邀TED x Talks，演講主題：「我們可以慢一點，但方向要正確」。

　　IG：happymemoryrj

　　【證書】
　　「全腦超強記憶力國際講師」
　　「心智圖國際認證管理師」
　　「英國國際認證心智圖管理師」
　　「中華心智圖協會-C級裁判證書」

　　【經歷】
　　巨匠電腦合作講師。
　　與政府單位、知名企業合作開設ChatGPT及AI主題講座。
　　輔導超過500位學員達到設定的學習目標，成功考上國考。

　　【作品】
　　電子書《一生受用的時間管理術》及《一生受用的筆記整理術》大獲好評，共超過5,000人閲讀。

　　開設《可達成的時間管理術》、《心智圖筆記整理術》、《康乃爾X曼陀羅筆記整理術》、《一生受用的快樂極速記憶法》、《ChatGPT X GAMMA全方位簡報應用》、《零基礎AI圖片影片生成術，輕鬆打造驚豔作品》等線上課程。

Contents
作者序 善用時間，是讓你更加閃耀的機會！

CH1 聰明人的時間複利思維    
1-1 打破時間管理的迷思
1-2 從0開始養成高效工作的習慣
1-3 重要的事先做，還是緊急的事先處理？

CH2掌握細碎時間！妥善規劃工作及生活目標
2-1 10年後，你想成為什麼樣的人？
2-2 善用九宮格法：製作【年度長期目標】
2-3 活用SMART原則：將目標具體化
2-4 高效總體時間管理：製作【週計畫表】
時間管理新手必備！Google 日曆APP
2-5 做好3件事，不再每天忙得焦頭爛額！
2-6 細節時間管理：製作【日計畫表】

CH3 建立良好習慣的3力養成
3-1 執行力：現在起跟拖延症說拜拜
3-2 專注力：番茄鐘工作法，工作效率 LEVEL UP
時間管理計畫通必備！番茄鐘工作法APP
3-3 打造高效專注的工作環境
3-4 生產力：從製作待辦事項清單開始

CH4 善用空檔零碎時間    
4-1 瑣碎雜事處理幫手，不怕忘東忘西！
時間管理新手必備！Tick-Tick APP
4-2 善用零碎時間，1星期多出10小時

CH5 不再被時間綁架的聰明計畫
5-1 重度手機成癮自救法！
時間管理新手必備！BlackOut APP
5-2 計畫遇上變化，需要靈活思考救援！
5-3 遵守複利效應的1.01法則
時間管理計畫通必備！HabitMinder APP
5-4 看似完美的時間規劃，為何無法執行？

CH6 讓ChatGPT 成為工作上的私人助理    
6-1 何謂ChatGPT？
6-2 消化大量文字！文章整理、重點提示、表格匯出。ChatGPT 資料整理應用
6-3 強化專業能力！證照準備、技術學習。ChatGPT 知識面應用
6-4 撰寫流暢文案！研究報告、銷售文案、商業信件。ChatGPT實作面應用
6-5 安排完整計畫！工作規劃、行銷計畫、KPI設定。ChatGPT計畫面應用
6-6 磨練商業技巧！模擬面試、模擬銷售、模擬會議。ChatGPT角色扮演應用
6-7 快速生成表格！簡單公式、複雜函數、圖表製作。ChatGPT Excel面應用
6-8 客製專屬時間表！ChatGPT 時間管理
6-9 外掛全開！AI工作效率再提升ChatGPT精選外掛程式

CH7 善用AI工具，滿足多元工作需求！
7-1 3分鐘製作精美簡報GAMMA
7-2 零基礎高質感貼文設計CANVA
7-3 數位創作圖片生成Leonardo Ai
7-4 製作多媒體簡報3D動畫Leiapix
7-5 進階攝影大師！快速生成產品照Flair AI
7-6 短影音時代超級幫手！讓照片說話D-ID
7-7 短影音時代超級幫手！自動上字幕&文字生成語音Clipchamp
7-8 短影音時代超級幫手！文字生成影像Runway Gen2
7-9 經營自媒體必學！一頁式網站製作CANVA

CH8 使用 AI 工具時該注意的事
8-1 如何聰明使用ChatGPT及 AI工具？
8-2 AI 工具延伸的法律問題
8-3 成為不被 AI 取代的工作者