我，跟自己拚了！2　挑戰地獄週，證明我可以！：7天激發潛能100%，讓你人生很暢快！

<內容介紹>

★《我，跟自己拚了！》上市第一週就席捲博客來、誠品、金石堂等各大書店暢銷榜 

心智訓練終極教典【實踐版】 
從北歐席捲全球各地的自我磨練實戰運動，每週一開跑！！ 
很痛苦，又很暢快！ 

這正是挑戰自我的最好機會， 
能夠證明自己不光是一個「坐而言」， 
更是一個「起而行」的人！ 

如果你活到80歲，一輩子共會經歷4160週， 
但你最印象深刻的是哪一週呢？ 
你曾想過：「難道人生就只能這樣？」 
不妨來挑戰地獄週吧！ 

延續《我，跟自己拚了！》的精神，為了不對自己手下留情， 
挪威最頂尖的心智訓練師艾瑞克．伯特蘭．拉森， 
把他這一套心智訓練法具體規劃成「地獄週」， 
在這短短七天，每天訓練一項心智工具， 
就能讓你脫胎換骨，完全了解你自己── 

週一──從習慣下手，因為習慣決定你是什麼人 
週二──啟動心境模式，讓自己更專注 
週三──善用時間，因為你浪費不起 
週四──想暢快，你需要脫離舒適區的勇氣 
週五──休息，也是一種該學的技術 
週六──與自己對話，改變想法就能扭轉人生 
週日──全盤回顧，然後犒賞自己 

他提醒，如果你每天早上關掉鬧鐘，想賴床的話，那你就輸了！ 
為了讓你能夠順利通過地獄週， 
本書還貼心附有「地獄週教戰守則」、「成功戰勝地獄週的黃金守則」。 

只要你能規劃專屬自己的地獄週、確切執行，並通過考驗， 
你會發現，你能做的遠比自己想得還更多，不再感到一事無成， 
知道為何而戰、更充滿幹勁， 
徹底改變你的人生。 

大膽挑戰地獄週，追求獨一無二的「暢快感」吧！ 
下週一就開始，證明「我可以」！ 

<章節目錄>
目錄： 
【推薦序】　你的極限不止這樣！你還可以撐下去！╱宅媽花花 
【推薦序】　叫你起床的不是鬧鐘，而是「初衷」╱胡碩勻 
【推薦序】　通過暗不見天日的地獄週，換來淋漓盡致的暢快感╱飛小魚 
【序言】　只要短短七天，讓你脫胎換骨，人生更暢快！ 
Part 1　挪威最頂尖的心智訓練師，為你量身打造「地獄週」 
第1章　第一戰，就是靠意志力戰勝身體 
第2章　就是現在！下定目標，大膽追求「暢快感」 
第3章　做好準備，你就成功了一半 
Part 2 　我，跟自己拚了！實戰運動，每週一開跑！ 
第4章　關掉鬧鐘，想賴床？那你就輸了！ 
第5章　週一，從習慣下手，習慣決定你是什麼人 
第6章　週二，啟動心境模式，讓自己更專注 
第7章　週三，善用時間，因為你浪費不起 
第8章　週四，想暢快，你需要脫離舒適區的勇氣 
第9章　週五，休息也是一種該學的技術 
第10章　週六，與自己對話，改變想法就能扭轉人生 
第11章　週日，逼自己全盤檢視過去、現在與未來的人生 

【結語】　改變人生的地獄週，讓你證明「我可以！」