有技巧的努力，回報翻倍！50個贏家思維陪你做對選擇，工作、人際關係、生活從此不再精神內耗 努力が「報われる人」と「報われない人」の習慣

作者簡介

塚本亮（TUKAMOTO．RYOU）

　　GL Academia股份有限公司代表董事。京都山城運動俱樂部CEO。

　　1984年出生於京都。高中時原是偏差值三十、瀕臨退學的問題學生，後來下定決心應屆考進同志社大學；再進到劍橋大學攻讀心理學，碩士課程修畢。回到日本後，於京都設立專門培養全球領袖的「GL Academia」公司。以心理學為基礎的指導手法備受矚目，國內外教育機關紛紛邀請到校指導，每年在十所以上的大學授課。迄今已培育並指導四千人成為世界通用的人才。

　　另外還擔任電影《麥可傑克森：未來的未來演唱會》導演兼編舞師特拉維斯．佩恩，以及其他世界級頂尖藝人的口譯工作，更是一名十分活躍的入境業務諮詢顧問。2020年設立了足球俱樂部「MATCHAMORE京都山城」，目標是加入日本職業足球聯賽。

　　主要著作包含《ネイティブなら12歳までに覚える80パ ターンで英語が止まらない！》（高橋書店）、《頭が冴える！毎日が充実する！スゴイ早起き》（Subarusya Corporation）、《「すぐやる人」と「やれない人」の習慣》、《「すぐやる人」の読書術》（明日香出版社）等書。

譯者簡介

蔡麗蓉

　　樂在堆疊文字之美，享受譯介語言之趣，盼初心常在，譯作年年增長。

　　E-MAIL信箱：tsai.lijung@msa.hinet.net

前言
第1章 努力沒有回報的人容易陷入的思考陷阱
1努力必有回報的人認為努力只是一種手段，
努力沒有回報的人認為努力是必須。
2努力必有回報的人用過去式想像自己，
努力沒有回報的人對未來充滿不安。
3努力必有回報的人專注於可掌握的事，
努力沒有回報的人任由未知事物擺佈。
4努力必有回報的人聚焦於眼前事實，
努力沒有回報的人執著於結果。
5努力必有回報的人放棄不拿手的事，
努力沒有回報的人堅持達到同一水平。
6努力必有回報的人就算失敗也會當作養分，
努力沒有回報的人害怕尚未發生的失敗。
7努力必有回報的人對自己沒有期待，
努力沒有回報的人過度自信而受挫。

第2章 努力必有收穫的正確做法
8努力必有回報的人不會抵抗誘惑，
努力沒有回報的人拼命戰勝誘惑。
9努力必有回報的人將have done可視化，
努力沒有回報的人只想著to do。
10努力必有回報的人深知何時放鬆，
努力沒有回報的人在關鍵時刻耗盡氣力。
11努力必有回報的人堅持查核和改善，
努力沒有回報的人在計畫和執行費盡氣力。
12努力必有回報的人在舒適環境下加快速度，
努力沒有回報的人在環境不佳的水槽拼命掙扎。
13努力必有回報的人懂得策略性偷懶，
努力沒有回報的人徹夜不眠也會全力以赴。
14努力必有回報的人貫徹自己該做的事，
努力沒有回報的人凡事在意他人評價。
15努力必有回報的人在小池子垂釣，
努力沒有回報的人搭著小船出海。
16努力必有回報的人化數量為品質，
努力沒有回報的人重視效率排斥揮汗。

第3章 工作備受好評的秘訣
17努力必有回報的人先聽再說，
努力沒有回報的人先說才聽。
18努力必有回報的人只做不用努力的事，
努力沒有回報的人思考應該如何努力。
19努力必有回報的人勤於報告、聯絡、討論，
努力沒有回報的人期望一次通過。
20努力必有回報的人簡短回覆，
努力沒有回報的人讓人疲於閱信。
21努力必有回報的人趕在最後期限精銳盡出，
努力沒有回報的人落入帕金森的陷阱。
22努力必有回報的人不排斥模仿，
努力沒有回報的人執意追求自我。
23努力必有回報的人手機不離身，
努力沒有回報的人不懂裝懂。

第4章 通過！完成！勝利！
24努力必有回報的人採取因式分解，
努力沒有回報的人無計畫猛衝。
25努力必有回報的人認為七十分就好，
努力沒有回報的人以滿分為目標。
26努力必有回報的人輕鬆記憶，
努力沒有回報的人辛苦死背。
27努力必有回報的人為尋找啟發讀一本書，
努力沒有回報的人為讀完整本書而滿足。
28努力必有回報的人用薄薄的參考書調整節奏，
努力沒有回報的人因厚厚的一本書備感挫折。
29努力必有回報的人利用晚上復習，
努力沒有回報的人睡一晚忘個精光。
30努力必有回報的人靠動名詞確認理由，
努力沒有回報的人¬堅持到底。

第5章 不可破壞的人際關係
31努力必有回報的人不會指望別人，
努力沒有回報的人會被憤怒左右。
32努力必有回報的人傾聽對方的心聲，
努力沒有回報的人堅持自己說得對。
33努力必有回報的人靠缺點交朋友，
努力沒有回報的人單打獨鬥、孤軍奮戰。
34努力必有回報的人讓別人當英雄，
努力沒有回報的人不想給人添麻煩。
35努力必有回報的人捨棄「相互理解」，
努力沒有回報的人因網路攻擊疲於奔命。
36努力必有回報的人凡事不求回報，
努力沒有回報的人執著有施有受。
37努力必有回報的人「勇於嘗試」不同事物，
努力沒有回報的人堅持「一成不變」。
38努力必有回報的人重視獨處時間，
努力沒有回報的人渴望人群。

第6章 開創未來的生活習慣
39努力必有回報的人感謝現有的一切，
努力沒有回報的人不滿足現有的一切。
40努力必有回報的人向人傾訴內心痛苦，
努力沒有回報的人勉強自己假裝堅強。
41努力必有回報的人早起曬太陽，
努力沒有回報的人熬夜擾亂大腦步調。
42努力必有回報的人善於停損，
努力沒有回報的人捨不得而持續虧損。
43努力必有回報的人視時間改變作戰方式，
努力沒有回報的人與午後一點的惡魔奮戰到底。
44努力必有回報的人讓直覺變成正確答案，
努力沒有回報的人總是難以抉擇。
45努力必有回報的人為自己設定簡單目標，
努力沒有回報的人為自己設定困難目標。
46努力必有回報的人樂於反抗，
努力沒有回報的人屈服周遭聲浪。
47努力必有回報的人不斷累積WHO，
努力沒有回報的人著重於WHAT。
48努力必有回報的人虛心接受建議，
努力沒有回報的人放棄支持的力量。
49努力必有回報的人支持好的對手，
努力沒有回報的人扯對手後腿。
50努力必有回報的人會說自己運氣很好，
努力沒有回報的人輕易讓好運溜走
結語