哇！人生超讚der！(才怪）：高人氣心理師的9堂課，拯救你遠離有毒正能量，找回面對現實的勇氣 Toxic Positivity: Keeping It Real in a World Obsessed with Being Happy
Whitney Goodman 著 邱思華 譯
- 出版商: 今周刊
- 出版日期: 2022-10-27
- 定價: $400
- 售價: 8.5 折 $340
- 語言: 繁體中文
- 頁數: 320
- ISBN: 6267014703
- ISBN-13: 9786267014707
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商品描述
放棄追求幸福吧！
世界上並不存在名為幸福的終點。
你需要被討厭的勇氣，更需要擁抱負能量的決心。
9大句毒雞湯解析 ╳ 9堂課正能量排毒 ╳ 6方法擺脫惡性循環
空前絕後的正能量使用說明書・絕對成功的毒性迴圈逃脫術
★ 隨書附贈【有毒正能量，非請勿入！】盾牌書籤 ★
為你擋下親朋好友的有毒關懷、遮蔽失控正向思考的過度樂觀
正負能量平衡，人生真的超讚der！
遇到挫折時，每10人之中會有11人被要求：往好處想。
「往好處想就對了！」
（可是：如果樂觀有那麼神，天下就太平了。）
「世上多的是過得比你更慘的人，要懂得感謝自己擁有的一切。
（然而：抱怨並不表示你不知感恩啊！）
「生活永遠不會出現讓你無法負荷的事。
（不過：人生就是不公平，難免無法獨力承擔，像極了愛情。）
生活中充斥著沒營養又暗藏毒性的金玉良言，出現負面情緒時就濫用正向思考當作武器和盾牌，這一切都是因為──我們覺得必須一直都很快樂。
但是率直的認證心理師惠特妮認為：我們應該容許自己有情緒、容許自己能失敗，並且理解該如何正確使用正向思考。唯有如此，我們才能活在現實之中，而非正向思考的虛幻泡泡裡。
這將是你最需要的一本書！如果你：
● 總是得在工作、家庭、朋友聚會、社群媒體上假裝自己很快樂
● 總是千頭萬緒、對萬物萬事都很敏感
● 總是覺得自己的需求和情感不被他人理解
● 總是想幫助更多人、激勵自己也鼓舞他人
本書結合個人經驗、科學研究、專業諮商技巧，以及各種常見的生活案例對話，能為陷入「正能量慢性中毒」的現代人指引明燈。一旦你我學會正常釋放、理性接收負能量，並且不忽視自身需求與感受，就能找回最適合自己的生活步調，擁有真正超讚的人生。
本書特色
● Instagram 追蹤粉絲高達532,791人的高人氣心理師，挑戰現代過度濫用的正向思考，透過9句常見的正能量對話，徹底剖析正向思考的使用方式
● 亞馬遜讀者4.6顆星好評：「我們就是需要一本這樣的書！」
各界推薦
陳志恆（諮商心理師、暢銷作家）
黃柏嘉（諮商心理師）
蘇予昕（蘇予昕心理諮商所所長、暢銷作家）
──推薦（按首字筆畫排列）
這本書已經超出「心理勵志」的領域，成為「改造社會」的作品了！作者非常充滿野心但又不是打高空砲，而是基於一個非常簡單的出發點：讓我們彼此誠實以對。透過這本書，我們可以不必再要求身邊的人（包括我們自己）一定要開心起來，忘掉所有憂愁。這是多讓人開心的一件事啊！──《華盛頓郵報》
這本書永遠改變了我，讓我更加謹慎思考如何表達對他人的接納與肯定。惠特妮提醒我們，助人與傷人可能僅是一線之隔，這本極具前瞻性的書將會扭轉你對正向思考的看法。──塔瓦布（Nedra Glover Tawwab），暢銷書《設限，才有好關係》（Set Boundaries, Find Peace）作者
這本書的出現實在太棒了……惠特妮巧妙地整合個人經歷、臨床經驗、學術研究，提供實用的建議，讓我們從此有工具去面對看似美好卻造成許多傷害的「負能量退散』風潮。──麥克亞蘋（Iris McAlpin），創傷專家
在琳瑯滿目的自助書籍裡，本書令人耳目一新，它讓我們更清楚地看見與瞭解生活中的挑戰。──巴洛茲（Todd Baratz），心理師
真誠過活，面對人生中的苦，從中獲得成長，不須假裝一切美好。這本書教導我們對自己與他人誠實，才能成為真正且完整的自己。──考夫曼（Scott Barry Kaufman），《巔峰心態》（Transcend）作者
終於！有一本書能精準講出何以「不惜一切代價保持正向」只會適得其反，並願意告訴我們該如何處理痛苦，而不是假裝它不存在。這本書在膚淺的大眾勵志心理領域裡是股清流，道出正向思考和感恩的問題與極限，鼓勵我們擁抱生活中的起起落落，用更貼近現實與能帶來實質效益的方式使用「正能量」。停止追求幸福，反而更可能幸福……這真的很有趣，不是嗎？──杜納（Caroline Dooner），《不節食的美好生活提案》（The F*ck It Diet）作者
如果你曾因為「無法克服困難和沮喪」，懷疑自己是不是做錯什麼或哪裡有問題，相信本書會幫上你的忙。不只是幫忙自己，這本書還會教你如何幫助別人，讓你在他人遭逢困境時，成為更好的朋友、父母、同事或伴侶。這世界已充斥夠多「不管人生多難，都要往好處想」的聲音，是時候來點不同的了。──恩蕭（Elizabeth Earnshaw），家庭與婚姻治療師、關係專家
作者簡介
作者簡介
惠特妮‧古德曼（Whitney Goodman）
既是率直的認證心理師，也是暢銷書作家，更是一名母親。不僅掌管佛羅里達州邁阿密的一間私人治療機構，更在Instagram上擁有近60萬名粉絲。
畢業於擁有「南方哈佛」美稱的杜蘭大學，並於美國本土學生最想就讀的高等學府之一邁阿密大學研究所，鑽研諮商心理學。於《今日心理學》雜誌（Psychology Today）擁有個人專欄，也在數十種國內外出版物上發表相關文章，包括《紐約時報》（The New York Times）、《紐約雜誌》（NY Magazine）、《青少年時尚》（Teen Vogue）、《時尚泉》（Instyle）和晨間新聞性節目《早安美國》（Good Morning America）。
擅長個人與伴侶諮商及創傷修復，亟欲幫助那些想要改善人際關係和情感意識的人，活出自己想要的生活。更提供線上的眼動減敏與歷程更新治療法（Eye Movement Desensitization and Reprocessing, EMDR）。
致力於轉化人們談論心理健康的方式，讓大眾能夠輕鬆獲取、輕易理解心理健康的相關內容。她拒絕接受「心理師」就應該是一張白紙的想法，認為想過充實的生活，關鍵就在於真誠面對、真情表達。她也相信，當我們能理解自己的情緒如何影響與掌控我們的生活，就沒有辦不到的事情了。
她希望與大眾分享的理念有：
● 能理解自己的情緒，就能掌握自己的人生。
● 療癒我們的傷口，能幫助我們擁抱人生的樂趣，活得更完整。
● 人人都能從同理、支持與傾聽中獲益。
● 接受你也有情緒、會受影響，但你也可以乘風破浪，建立情緒的力量。
現與丈夫、兒子，以及兩隻狗露娜和查理住在邁阿密。
Instagram｜@sitwithwhit
譯者簡介
邱思華
畢業於國立台灣大學心理系、國立成功大學行為醫學研究所，持有國家高考臨床心理師證照，專長為沙遊治療、表達性藝術治療。目前從事心理師、譯者與插畫工作。不擅長說話，最喜歡跟貓一起窩在家裡寫寫畫畫，偶而旅行聽聽大自然的聲音。
目錄大綱
各界佳評
序言：別管正能量了，你值得更好的玩意兒
「往好處想就對了！」
第一章：什麼是有毒的正能量？
「你如何面對這個世界，世界就如何回應你。」
第二章：正能量為何失靈？
「這讓你學到那麼多，你應該要開心啊！」
第三章：失控的正向思考
「世上多的是過得比你更慘的人，要懂得感謝自己擁有的一切。」
第四章：如何與自己共處？
「心想，才會事成。」
第五章：如何處理情緒？
「唯有滿足於你擁有的，人生才會圓滿。」
第六章：如何有效抱怨？
「所有事情會發生，都有它的道理。」
第七章：如何給出安慰與支持？
「生活中永遠不會出現讓你無法負荷的事。」
第八章：如何擺脫歧視與偏見？
「開心的事才值得做。」
第九章：如何尋得屬於你的圓滿？
後記：生而為人，辨別有毒正能量技能要有
致謝
參考書目
