回到宋朝 long stay — 從食衣住行到文化風俗，在最幸福的朝代上一堂歷史體驗課

馬驊
馬驊，電視劇《白鹿原》、華誼兄弟、安徽衛視策劃。先後從事新聞宣傳、廣告創意策劃等工作。主創參與策劃《白鹿原》、《大唐榮耀》、《大軍師司馬懿之軍師聯盟》等多部歷史劇及口碑大劇省級衛視黃金時段推廣專案。曾為配合華誼兄弟投資拍攝的四十二集電視劇《五鼠鬧東京》在安徽衛視播出，策劃並出演宣傳片《新春歡樂宋》節目（共二十一集）。該節目以活潑的方式，介紹了宋朝社會生活的風貌，還原真實的歷史。

前  言

第一篇 城市套路深，漲點姿勢保生存
第1 章　「姊姊」？這可是親媽——家庭與稱謂
第2 章　首先要有個小目標：京城戶口——戶籍制度　
第3 章　我帶著你，你帶著錢，走遍大宋——貨幣制度　
第4 章　做個房奴，關鍵要Hold 住——住宅建築　

第二篇 演好升職記，職業規畫是前提
第1 章　愛江山，誰能青史留名——皇位更替　
第2 章　高薪高福利低風險，畫面太美——文官仕途　
第3 章　薪資水準不賴，地位卻屬備胎——武將仕途　
第4 章　霸道總裁，就是那麼炫酷狂跩——商人地位的提升　
第5 章　腦洞大開，屌絲也可以逆襲——市井職業　

第三篇 哪朝哪代都有催婚，淡定淡定
第1 章　唱一首〈愛情買賣〉，鑼鼓喧天——皇室婚典　
第2 章　首選高學歷，爹，給捉個綠衣郎——榜下捉婿　
第3 章　媒人是單身狗的終結者——民間婚俗　
第4 章　都是千年的狐狸，玩什麼聊齋——妻妾關係　
第5 章　餓死事小，失節事大？這得是多大的誤解——再婚　

第四篇 舌尖上的大宋，且吃且珍惜
第1 章　有錢就是任性，飯局就是身分——社會階層飲食　
第2 章　時間都去哪兒了？吃了唄——美食匯　
第3 章　一盞香茗，一言不合就是一場較量——茶文化　
第4 章　釋兵權、吟詩寫詞之必備，也是醉了——酒文化　

第五篇 男神女神，時尚達人之路
第1 章　兄台，目前流行什麼款——男子服飾　
第2 章　都市麗人，主要看氣質——女子服飾　
第3 章　所謂顏值，也得靠捯飭——髮型與美妝　
第4 章　聞香識美人，上流奢華風——香道　

第六篇 娛樂與文化，接地氣才有收視率
第1 章　名士的朋友圈，最愛曬旅行——名勝　
第2 章　在這裡，柳永安靜地做著美男子——青樓　
第3 章　美男天團，皇家人真會玩——蹴鞠與馬球　
第4 章　奇葩的粉絲就是那麼多——瓦市勾欄　
第5 章　什麼相撲士，弱爆了，且看相撲寶貝——女子相撲　

第七篇 節假日黃金周，這盛世如你所願
第1 章　一年之首，此元旦非彼元旦——春節　
第2 章　踏春，上墳不妨礙遊樂——寒食節　
第3 章　祭祖先，順便吃碗餛飩——冬至　
第4 章　少年，人約黃昏後吧——元宵節　

第八篇 誰都會有那麼一天，人生終點站
第1 章　規律逃不脫，入土方為安——民間喪葬風俗　
第2 章　觀念，居然如此超前——火葬　
第3 章　禮節，皇帝都得照辦——吊慰　
第4 章　不孝的官員，何止被吐槽——丁憂制度　

結　語