啟動未來式頭腦：關鍵12密碼，職場潛力X競爭力翻倍 (Future Brain: The 12 Keys to Create Your High-Performance Brain)

<內容介紹>

亞馬遜網路書店★★★★★五顆星好評

腦神經專家告訴你，
要有好的工作效率並具備創新與決策能力，
一切就從「腦」開始。
只要從12個面向調整「頭腦」，就能擁有──
吸收大量新知、快速決策、精準判斷、持續創新的「未來式頭腦」。
這是一次讓你倍增職場潛力與競爭力的關鍵進化！

面對瞬息萬變的職場，你是否擔心自己將失去競爭優勢？資訊、科技、工作方式快速變遷，員工們該如何因應未來的職場考驗？腦神經科學專家珍妮．布羅姬明確指出，因應科技時代的創新需求，你需要一顆「未來式頭腦」！打造這顆聰明靈活的腦袋，首要掌握3大關鍵步驟：建立→運作→統整大腦。本書提供循序漸進的引導，從12個層面幫助你調整習慣、思考與行為，快速提升領導、創新、溝通、專注等能力，輕鬆取得令人稱羨的優異表現。

【建立】培養良好生活習慣，重啟你的「超級電腦」
上班時昏昏欲睡；想卯足全力衝刺，卻缺乏續航力，這些都是大腦需要「重新啟動」的訊號。布羅姬醫師首先從「飲食、睡眠、運動、鍛鍊心智肌肉」等日常生活四大層面，告訴你如何藉由調整日常模式，恢復大腦應有的功能與潛力。例如，在適當時段來杯檸檬汁就足以提升專注力；小睡20分鐘可以提升40%的職場判斷力……只須進行簡單的調整，就能讓頭腦再次成功開機！

【運作】抱持正確心態 × 找到紓壓方式，頭腦再進化
使腦部恢復應有的功能後，下一步就是運用正確方法使它升級成未來式頭腦。書中針對「缺乏專注力、調整工作態度、面對職場壓力、如何正向思考」等四大問題，提供積極建言及改善策略。一旦瞭解腦部在面對這些問題的運作狀況，就能找出解決並突破困境的方式：
‧工作分心時：善用大腦工作的黃金時段，縮短工時，一樣達到事半功倍！
‧工作態度不佳時：個人可運用信念改變態度；公司則以正向回饋機制培養員工良好態度。
‧面對職場壓力時：活用「換框法」與「標籤法」調節情緒，揮別壓力，重新找回工作效率。

【統整】整合職場能力，打造專屬未來式頭腦
珍妮．布羅姬醫師將複雜的理論與腦內運作方式，轉化成好讀易懂的說明與技巧，無論身為員工或主管，只要從「領導、變革、創新、合作」等四面向著手，即可輕鬆獲得翻倍的職場競爭力：
‧領導：檢視自己是社交型或分析型領導者，從而瞭解自己的領導優勢。
‧創新：運用環境、競賽、遊戲等外在方式，激發頭腦的創新因子。
‧合作：找到彼此腦中的共同連結，可促進雙方溝通，奠定團隊合作的基礎。

進入機器人時代，人腦如何不被取代，最重要是發揮看不見的價值！「未來式頭腦」意味擁有創新求變、思考、警覺及適應力強的高效能腦力，是職場分出高下的關鍵能力。布羅姬醫師以腦神經科學為基礎，將複雜深奧的知識化作一個個生活實踐方法，深入淺出讓讀者瞭解如何運用大腦神經的可塑性，使個人在職場上的效率與生產力倍增。只要照著科學實證得出的方法，在職場與生活中實踐並進行調整即可，最終不只能激發工作潛力，更可促使頭腦不斷有創新點子，能因應任何狀況思考、變通、尋找解決途徑，工作效率自然翻倍，成為職場佼佼者。

<章節目錄>

序 

第一部分：打造高效能頭腦 
關鍵1：補充工作所需高效腦力，從吃開始 
關鍵2：讓職場中的高效頭腦順利運轉，從運動著手 
關鍵3：工作完，讓高效頭腦充電──有效睡眠
關鍵4：工作之餘別忘了做大腦伸展操—─鍛鍊心智肌肉 

第二部分：運作高效能頭腦 
關鍵5：培養職場專注力—─調整我們的注意力鏡片 
關鍵6：矯正職場心態—─你的工作態度正確嗎？ 
關鍵7：舒緩工作壓力—─創造讓頭腦安全的環境 
關鍵8：再忙也能做到正向思考—─找到足夠的思考空間 

第三部分：統整高效能頭腦 
關鍵9：職場不可或缺的變革力—─為進步而調整 
關鍵10：激發創新力—─好奇才有頓悟與創新 
關鍵11：找到相互合作的橋梁—─並肩同行 
關鍵12：展現領導力—─先思後行 

致謝
結語 
參考文獻