百歲時代：當人生百歲成為常態，我們該如何活得更好？ Extra Time: 10 Lessons for an Ageing World

　　「台灣已經進入『人瑞時代』。」——台大社會工作學系教授　楊培珊

 

　　21世紀，人類正式走入「百歲時代」。

　　全球醫療系統都尚未準備好，

　　但巨大的醫療商機卻悄悄浮現；

　　社會動力普遍老化，

　　卻讓銀髮上班族有了翻轉人生的機會！

　　全民長壽的此刻，

　　我們該如何「活得久，又活得精采」？

 

　　當人生真的70才開始，

　　家庭、健康、心理、醫療、工作型態與商業活動，都將產生鉅變！

　　形塑長壽社會的未來樣貌，第一本全球老化時代的最佳指南。

 

　　數據顯示：2019年出生的小孩，預計可以活到100歲。

　　2020年，全球65歲以上人口，預計將永遠超越5歲以下人口。

　　當你60歲，你敢退休嗎？你的錢真的夠嗎？你的資源可以維持到何時？

 

　　英國——每十張病床中，就有一張躺著其實可以出院，卻無處可去的老人。760萬人成為家人的專職照護者，其中67萬人照顧失智症患者。

 

　　日本——老爺爺老奶奶在便利超商櫃檯打工，沒有人敢搞丟飯碗，因為老人年金與福利根本不夠。

 

　　中國——無數子女北漂，但在《老年人權益保障法》下，子女若冷落或忽視父母，則屬違法。孝與不孝，該如何界定？子女已難生存，奉養這門功課，又該如何完成？

 

　　全球——教育程度低且社經地位不佳的人，由於壓力荷爾蒙經常性過高，生理年齡會比教育程度高的高階主管還要提早衰老，形成了一種社會不正義。

 

　　然而，人老了，絕不能只是眼巴巴地望著終點線到來。

　　人生後半場延長賽，應該要是生命給我們的禮物。本書將告訴你以下驚人事實：

 

　　——心理影響生理，若能隨時更新「老年」定義，年輕的心態將打造年輕的生理年齡！
 

　　——只要在生活中植入小小的運動飲食改變，我們就能讓自己有病在身的時間壓縮到最短。
 

　　——退休族轉換跑道繼續工作，吸收新知迎接新挑戰，才是超級保健、護腦的良方。
 

　　——「退而不休」成為歐美新趨勢，各大企業開始發現，他們正需要有技術經驗、有責任心又有人脈的「初老年／中年活力」！
 

　　——歐美各國開始吹起「退休村」、「青銀共居」、「熟女共居組織」等風潮，既能阻止孤獨死情況發生，又能有效預防長輩失智發生。
 

　　——德國開始提撥預算，給付負責照護工作的家人，減緩其被剝奪感，增加其認同感。

 

　　——荷蘭的「鄰里照護網」大大增強照護師與病患的「信任感」，客製化的照護方案，為國家和病患都省下掛病院、看心理諮商的大筆預算。
 

　　——可偵測生命徵象的穿戴式科技與照護機器人的研發，將有效協助家屬掌握長輩健康狀況。
 

　　——生物專家正努力解密長壽基因，幹細胞與白藜蘆醇等「抗細胞老化藥品」的使用，可望於十年內正式問世。

 

　　「初老年」與「中老年」的活法也大大不同，我們都應該努力延長充滿活力的「初老年」，將行動不便的「中老年」時間壓到最短。倘若各國政府或各界人民團體，能致力於「改變老年的定義」、「介入民眾的飲食與運動控制」、「創建全民永生工作制度」、「研發新神經元增生與長壽基因之改良」、「打造機器人協助的醫療空間」、「為民眾創立生活圈與生活目的」，人民就有機會脫離絕望、虛弱無力的老年生活，重新定義長壽的價值。

 

本書特色

 

　　• 理解百歲時代來臨現象，重新定義長壽價值

　　• 理解歐美、日本面臨全民長壽，針對社會政策面的對應措施

　　• 理解歐美、日本面臨全民長壽，針對醫療照護方面的新趨勢
 

專業推薦（依姓氏筆畫排列）

 

　　【國內推薦】 

 

　　朱為民  臺中榮民總醫院健康管理科主任

　　李若綺  弘道老人福利基金會執行長

　　吳若權  作家、廣播主持、企管顧問

　　孫健忠  臺北大學社會工作學系兼任教授

　　陳正芬  中國文化大學社會福利系教授

　　陳穎叡  新北市家庭照顧者關懷協會理事長

　　許皓宜  諮商心理師、作家

　　楊培珊  台大社會工作學系教授

 

　　【國際推薦】

 

　　「振奮人心的必讀之書！」──《每日郵報》

 

　　「這本睿智之書，匯集了深入的研究與輕快的文筆，論點清晰明確，真希望本國首相可以好好參考。」──《泰晤士報》

 

　　「針對全球老化深入探討、分析、預測的集大全手冊，不可錯過！」──《金融時報》

 

　　「大膽而有遠見的書，為全民敲響世代警鐘。」──《星期日泰晤士報》

 

　　「全球壽命延長，真的是好事嗎？如果老齡化社會只會讓我們變得更貧窮、更悲傷，我想所有人都不會希望『老而不死』。然而，無論是對個人而言還是對國家而言，變老都不一定等同於虛弱和無意義。作者完成了一份重要的宣言，闡明了老年社會可以如何成為更好的社會。」──羅伯特·佩斯頓（Robert Peston），英國ITV新聞政治編輯，前BBC新聞經濟編輯

 

　　「全民長壽，會帶來什麼巨大變化？人類要為此付出什麼代價？這本書話題引人注目，論點不失樂觀，並提出了可貴的建議，重新定義了長壽的價值。豐富的統計數據以及針對貧富差異的細緻觀察，令人嘆為觀止。最重要的是，作者勇於挑戰我們對衰老的觀念，使這本書成為我們每個人的案頭必備書。」 ──艾米莉·麥特莉絲（Emily Maitlis），BBC Two新聞主播，時事節目Newsnight主播，BBC紀錄片導演

 

　　「這是一本令人振奮、實用且不失樂觀的好書，只要方向正確，人類不僅可以享受長壽，還能讓生命更加充實。每個人桌上必不可少的讀物。」──亞利安娜・哈芬登 (Arianna Huffington)，《赫芬頓郵報》創始人

 

　　「如何活得更好的精妙指南。」──賽門·詹金斯（Simon Jenkins），前《倫敦晚報》編輯，前《泰晤士報》編輯，英國國民信託（National Trust）前主席，《衛報》專欄作家

 

　　「具有絕對的啟發性，內容豐富。如果你想度過美好又長壽的生活，請務必一讀。」 ──大衛·安德魯·辛克萊博士（Dr. David Sinclair），生物學家兼老年疾病學家

 

　　「人口變化是我們最容易忽視的危機。作者為我們撰寫了最有趣，最具洞察力，最一反傳統價值觀的指南。這是一本非常重要的書。」──勞倫斯·薩默斯（Lawrence Summers），哈佛學院查爾斯·艾略特大學（Charles W. Eliot University）名譽校長兼教授