功能性動作科學 SFMA FMS與FCS的底層邏輯與運用方法
[英]格雷·庫克（Gray Cook），傑里米·霍爾（Jeremy Hall），馬特·庫克（Matt Cook）
商品描述
功能性動作科學 由3部分組成，第 一 部分對現代動作模式進行了深入分析，指出了動作評估對運動功能恢復與發展的重要作用；第 二 部分著重講解瞭如何在充分瞭解和科學運用功能性動作系統的基礎上，有策略、分步驟地實現提高動作質量，提升運動表現等不同的指導目標，同時提供了與客戶進行有效溝通的方法和技巧；第三部分提供了關於打造團隊，提升服務，拓展業務的商業性發展指導。
在書中，作者跨越了康復、體能訓練和健身的界限，為健身和康復專業人員提供了一種清晰的指導模式和溝通方式，也為物理治 療師、私人教練、競技體育教練員或體能教練提供了實用的評估方法。
作者簡介
格雷·庫克（Gray Cook）
物理治 療師，也是經過認證的骨科矯正師和體能訓練專 家。他在動作模式的篩查和評估方面的研究和實踐處於健身、體能、損傷預防和康復領域的領 先水平。他是鄧恩與庫克聯合診所的骨科與運動物理治 療部總監，同時還以運動專項訓練創意總監的身份服務於銳步，也是銳步的第 一位大 師級培訓師。
譯者
張丹玥，北京言鼎動作學苑聯合創 始人；功能性動作篩查（FMS）國際認證課程講師，美國國家體能協會（NSCA）中國地區官方講師，體育總局及多個省級體能培訓班講師，耐克青少年田徑精英訓練營（NJEC）講師。
目錄大綱
序 v
前言 你的起點決定了你的終點 vii
第 1 部分 意識 1
第 1章 原則—策略—戰術 3
第 2章 改變觀念 11
第3章 現代動作模式 25
第4章 衡量自己的價值—發現機會 62
第 2 部分 機會：確定你的不可協商事項 71
第5章 掌控流程 76
第6章 掌握功能性動作系統 80
第7章 瞭解你的客戶 90
第8章 從功能開始 102
第9章 制訂針對疼痛的計劃 111
第10章 掌握溝通技巧，承擔你的責任 120
第11章 創造體驗，灌輸意識 126
第12章 保護你發現的質量 144
第13章 糾正不符合標準的問題 153
第14章 提高質量以支持適應性 178
第15章 提高運動表現能力或增強獨立性 196
第16章 知道你要實現的目標 206
第3部分 示例：成為專業選手 213
第17章 衡量哪些是重要事項 217
第18章 建立社區，改變文化 244
第19章 建立你的團隊 258
第20章 擴大業務 271
第21章 成為變革型領導 284
第22章 尋找自己的道路 288
附錄 293
系統概述 295
肌肉骨骼健康風險 299
紅/黃/綠燈練習 302
動作的標準操作程序 304
患者進展記錄示例 305
推薦讀物 306
貢獻者簡介 308
獻詞 310
