自信的陷阱：如何透過有效行動建立持久自信 （雙色版） The Confidence Gap: A Guide to Overcoming Fear and Self-Doubt
Russ Harris 譯 王怡蕊//陸楊
- 出版商: 機械工業
- 出版日期: 2024-06-26
- 定價: $414
- 售價: 8.5 折 $352
- 語言: 簡體中文
- 頁數: 237
- 裝訂: 平裝
- ISBN: 7111748832
- ISBN-13: 9787111748830
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商品描述
許多人在追求想要的目標時，常常會產生一些負面的想法，擔心自己能力不足，害怕自己失敗了被嘲笑。
甚至有的人會想：如果我能自信一些，生活是不是會變得不一樣？
在本書中，作者解釋了之所以那些廣為流傳的自信技巧都不管用，是因為它們都建立在錯誤的規則上：
人們錯誤地以為，只有自己有了自信，才能自信地去做重要的事情。
對這項錯誤規則的堅守，導致許多人深深陷入了「自信的陷阱」。
事實上，自信的行動要先於自信的感覺。
本書將會改變你對自信的看法，並一步一步引導你透過清晰、簡單的練習，
來管理恐懼、焦慮、自我懷疑等負面情緒，幫助你跳脫自信的陷阱，建立真正持久的自信。
閱讀本書，你將學會：
★為什麼自我暗示、放鬆技巧、正向思考等流行的方法難以帶來持久的自信；
★重塑自己與恐懼和焦慮情緒的關係；
★管理每個人都無法逃避的負面想法；
★克服自己的心理障礙；
★關注過程，而非執著於結果；
★全心投入所做之事當中，從而建立真正持久的自信。
目錄大綱
推薦序
譯者序
引 言
第一部 熱身
第1章 何苦呢 / 2
第2章 美好的舊時光 / 23
第3章 是對是錯 / 29
第二部 雙面刃
第4章 並非一定如此 / 38
第5章 脫 鉤 / 49
第6章 永遠不缺話說 / 67
第7章 自尊陷阱 / 77
第8章 全心參與的規則 / 88
第9章 輕嗅花香 / 101
第10章 心理迷霧 / 106
第三部 你的動力是什麼
第11章 動力之源 / 116
第12章 成功陷阱 / 129
第13章 魔法膠水 / 135
第四部 馴服你的恐懼
第14章 恐懼陷阱 / 146
第15章 充分的空間 / 154
第16章 駕馭野馬 / 166
第五部分 進行自信遊戲
第17章 擺脫桎梏 / 174
第18章 是什麼阻礙了你 / 184
第19章 動機陷阱 / 193
第20章 自我接納的力量 / 201
第21章 慢慢變好 / 210
第22章 達到頂峰 / 219
第23章 永無止境 / 226
參考文獻 / 232
資源 / 234
致謝 / 237
