人生好難,但這本心理學超簡單!:鳥籠效應、安慰劑效應、破窗效應、登門檻效應……50個讓人後悔為什麼沒早點知道的實用心理學!

明道

  • 出版商: 樂律文化
  • 出版日期: 2024-07-03
  • 定價: $375
  • 售價: 8.5$319
  • 貴賓價: 7.9$296
  • 語言: 繁體中文
  • 頁數: 270
  • ISBN: 6269876125
  • ISBN-13: 9786269876129
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商品描述

內容簡介

免費不是真免費,為了配套甚至更花錢?
老好人沒人在意,高傲冷漠反而受歡迎?
說不緊張越緊張,其實都是在自我暗示?
明亮產生戒備感,環境昏暗反倒更安心?

提升自我認識、改善人際關係、獲得成功與幸福
一本書就能掌握改變生活的心理學理論!


  ▍聚光燈效應
  ──放大錯誤,過分在意,其實根本沒人這麼關注你!

  美國心理學家季洛維奇做過這樣一個有趣的實驗,他讓被隨機抽中的學生穿上了印有例如「馬丁.路德.金恩投降」字樣的T恤,讓他們出現在校園或教室中。這次參與實驗的學生認為有50%的人注意到了他們的T恤,可事實上只有10%的人注意到了。

  ▍毛毛蟲效應
  ──聽從習慣,盲目跟隨,跟毛毛蟲一樣的悲劇重演!

  法國心理學家曾做過這樣一場實驗,他在花盆邊緣放了很多毛毛蟲,並讓其首尾相連圍成一圈,然後又在距離花盆不遠的地方放了一些毛毛蟲特別愛吃的松葉。結果,毛毛蟲開始一條跟著一條繞著花盆的邊緣走,夜以繼日地繞著花盆邊緣一圈圈地走,根本不理會不遠處自己特別愛吃的松葉,直到第七天牠們都因為飢餓相繼死去。

  ▍登門檻效應
  ──先小後大,循序漸進,讓對方答應簡直輕而易舉!

  研究人員派出一些人隨機訪問一些家庭主婦,希望她們將一個小招牌掛在自己家的窗戶上,結果這些家庭主婦都很高興地同意了。過了一段時間後,這些人再次去拜訪那些家庭主婦,提出希望將一個不但很大而且並不美觀的招牌放在她們家的院子裡,結果有超過一半的人同意。與此同時,心理學家又讓一些人隨機訪問一些家庭主婦,直接向她們提出將不但大而且不太美觀的招牌放在她們家的庭院裡,結果只有不到20%的家庭主婦同意這麼做。

  ▍吉格勒定理
  ──勇敢作夢,目標遠大,其實已經在實現成功的路上!

  二十年後,研究人員發現,當初那些樹立遠大目標的人,已經順利完成了既定目標,並且成為社會上最成功的人;有著明確短期目標的人雖然並沒有取得優秀的成績,但也成了社會上層人士;只想過好眼前生活的人雖然沒有進入上層社會,但是在中下層也算是過著比較穩定的生活;而剩下完全沒有目標、隨遇而安的人則一直處於社會底層,生活條件很差。

  ▍野馬結局──
  芝麻小事,大發雷霆,不僅傷害身體還會孤立自己!

  非洲草原上有一種體積很小的吸血蝙蝠,總是喜歡吸野馬身上的血。每當這時,野馬就會非常生氣,於是牠奔跑、跳動,能做的都做了,可就是拿小蝙蝠沒辦法,蝙蝠總是能很從容地喝飽血後再離開。結果不少野馬因此被折磨死了。後來動物學家研究發現,其實吸血蝙蝠從野馬身上吸的血很少,根本不會導致野馬死亡,而那些野馬之所以會死,完全是因為憤怒,也就是說,牠們是被活活氣死的。

本書特色

  本書收錄了五十個生活中常見的心理學效應,內容包括如何認識自我,如何面對失敗及挫折,如何更好地與人交際往來,以及如何讓人生過得更加成功幸福。透過深入的分析,易於理解的說明,與豐富的實驗案例故事,幫助讀者更容易了解與應用這些心理學效應,是本兼具知識性與實用性的心理學之作。

作者簡介

明道

  知名心理學科普作家,立志讓心理諮商和心理學知識普及化。著述豐富,代表作有《心理學與記憶術》、《心理學與微表情微反應》等作品。

目錄大綱

前言

第一章 幫你認清自己的心理學效應
巴納姆效應—認識真正的自己
定型效應—不要被刻板印象影響
聚光燈效應—不要把自己的問題放大
毛毛蟲效應—不要盲目跟著習慣走
鳥籠效應—其實不需要那麼多
投射效應—不是所有的人都和你一樣
月暈效應—以偏概全很容易
迴力鏢效應—想像和現實總會差很多
蔡加尼克效應—沒做完的事情印象更深
成敗效應—努力後會有完全不同的結果
近因效應—最近發生的事記憶最深刻
角色效應—角色影響行為

第二章 幫你建立良好人際關係的心理學效應
銘印效應—第一真的很重要
阿倫森效應—先貶後褒效果最好
登門檻效應—提要求時要懂得循序漸進
多看效應—越是熟悉的越喜歡
拆屋效應—拒絕之後的讓步
吊橋效應—危險的環境能促進感情的發展
羅密歐與朱麗葉效應—越是阻止,感情就越強烈
地位效應—地位越高越容易被認同
盧維斯定理—處理好謙虛的尺度
改宗效應—有時「反對者」更受歡迎
出醜效應—最受歡迎的是優秀但有小缺點的人
古德曼定理—聆聽比訴說更重要
赫洛克效應—要及時做出評價
醞釀效應—有難題解決不了時先擱置
刺蝟法則—保持一定距離
淬火效應—必要時要進行冷處理

第三章 幫你獲得成功的心理學效應
糖果效應—自控力越強越容易成功
習得性無助—失去信心才是最可怕的
布里丹效應—猶豫不決害死人
瓦倫達效應—越是擔心就越容易失敗
青蛙效應—要適當地給自己增加壓力
破窗效應—不要容忍壞現象的存在
德西效應—獎勵不一定都有用
吉格勒定理—為自己設定一個高目標
蘑菇定律—不經歷風雨怎麼見彩虹
馬太效應—好的越來越好,壞的越來越壞
手錶定律—選擇越多,越是混亂
異性效應—男女搭配,做事不累

第四章 幫你獲得幸福的心理學效應
酸葡萄效應與甜檸檬效應—想辦法擺脫煩惱
莫札特效應—聽音樂能讓人高興
安慰劑效應—希望可以治病
羅森塔爾效應—期望產生動力
貝勃定律—第一次的刺激很重要
齊加尼克效應—壓力會隨著任務結束而消失
霍桑效應—受到關注後行為會發生改變
黑暗效應—黑暗能給人帶來安全感
史華茲論斷—幸福是自己定義的
野馬結局—不要因一點小事生氣