我們為何會做夢：睡夢中的大腦如何激發創造力，以及更好地改善清醒時的生活 This Is Why You Dream: What Your Sleeping Brain Reveals About Your Waking Life

第一本關於做夢的腦科學！
做夢，是人類演化⽽來的優勢
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　　你在做夢時，最是「⽣氣勃勃」：
　　•做夢時，情緒狀態高度活躍，有助於提升你的社交智商。
　　•曾經夢過考試相關負面事件，可能會使你的分數提高多達20％。
　　•惡夢能夠促使你發展自我意識，且你有辦法學會控制惡夢。
　　•半夢半醒的打瞌睡狀態，最容易激發靈感及洞察力。
　　•夢境猶如一種夜間治療，幫助你消化焦慮情緒，走出創傷事件。

　　💭我們的一生有多達三分之一的時間都在做夢，
　　你曾經想過為什麼嗎？

　　長久以來，夢一直是神祕的泉源。然而，夢境其實是腦化學反應產物，是每晚入眠時發生在大腦的非凡變化。做夢時，不僅大腦十分活躍，情緒反應也與清醒時無異。夢能夠幫助我們解決問題，學習樂器、語言或舞步，提供關於自身健康的線索。即使是被遺忘的夢境，依然能形塑我們的思想。

　　擁有神經外科醫師和神經科學家雙重訓練的詹迪爾博士，以輕鬆的筆調，結合科學知識及生動故事，探索大腦潛意識的景觀，帶領我們踏上一場有趣的知識之旅。從做夢的演化優勢、惡夢及春夢的功用、如何利用夢境來激發創意，到夢境如何警示疾病的發生、深入挖掘清醒夢的秘密，以及關於解夢的種種。

　　做夢是人類與生俱來的創意行為及自我療癒機制。
　　理解夢的科學原理，我們將能：

　　•更加了解自我，及大腦和意識之間的關聯。
　　•知曉如何善用夢境神奇的力量。
　　•改善心理健康，應對焦慮、憂鬱等負面情緒。

專業推薦

　　謝伯讓／臺灣大學心理系教授
　　蔡宇哲／哇賽心理學創辦人兼總編輯
　　PanSci 泛科學

　　「《我們為何會做夢》探索了人類夢境與清醒生活之間的深刻聯繫。詹迪爾依據神經科學和心理學研究，深入解析夢境如何為我們的潛意識提供窗口，他認為，夢境不僅僅是隨機的神經放電現象，而是我們內心世界的有意義的反映。詹迪爾不僅將科學研究與引人入勝的軼事相結合，也展示了夢境如何影響我們的日常生活和心理健康。書中還提供了實用的建議，教導讀者如何解讀夢境，並藉此來應對挑戰和提升生活品質。每個人都有三分之一的生命在睡夢中度過，這本書將引領你一探其中究竟。」──謝伯讓／臺灣大學心理系教授

　　「數十年的睡眠研究與推廣，我發現大眾不僅對如何睡得更香甜感興趣，更對夢境這個神秘的領域充滿好奇。《我們為何會做夢》這本書滿足了這份渴望，從心理學與腦科學的角度出發，深入淺出地揭開了夢的面紗。

　　想像一下，每天當你閉上雙眼入睡後，大腦開始上演一場場比任何戲劇都精彩的奇幻大戲。本書將帶你踏上一段奇妙旅程，探索夢境的起源、功能與意義。你將了解為什麼有時夢境如此真實，以及記憶與遺忘夢境的科學機制，甚至，你會知道要如何在夢中控制自己的夢。
　　準備好了嗎？翻開這本書，進入睡眠與清醒的縫隙中，探索奇妙的夢境世界！」──蔡宇哲／哇賽心理學創辦人兼總編輯

國外好評

　　「在數十年閱讀和評論睡眠與夢境相關書籍後，我認為這本書是我遇過的最佳著作之一。詹迪爾博士以說服力、權威性和想像力寫作。」──理查．瑞斯塔克（Richard Restak），神經學家、《記憶強化全攻略》作者

　　「夢境能夠讓我們的想像力無邊無際，這相當令人振奮。對於從事藝術和創意領域的人來說，這本書是必讀之作，並且將成為經典！」──布萊恩．福格爾（Bryan Fogel）／奧斯卡獲獎電影製片人

　　「詹迪爾博士對夢境大腦的見解，可以真正幫助解鎖人類在創造力、想像力和健康方面的潛能。一本引人入勝的讀物！」──特莎．阿拉戈內斯（Tesa Aragones）／Nike前全球品牌行銷總監

　　「詹迪爾博士以熱情的筆觸，結合科學、故事及他對遠大理想的個人見解，帶來了強而有力的洞見。這本書將改變你的生活。」──劉易斯．豪斯（Lewis Howes）／知名Podcast《偉大的學校》主持人

　　「我們在夢境這個雙重現實狀態中度過了大量的時間，但往往對其背後的原因和運作方式知之甚少。詹迪爾博士優雅地揭開了夢境的面紗，優美地照亮了這個人人共享的經歷。」 ──大衛．伊葛門（David Eagleman）／史丹佛大學神經科學家

　　「在這本引人入勝且訊息豐富的新書中，詹迪爾博士熱情地探索了沉睡的狀態，並提供了幫助讀者利用夢境來全天候發揮潛能的建議……這本書是來自神經科學世界迷人且發人深省的報導。」──書評雜誌《BookPage》

　　「這是一本重要的書。不但文字優美，且內容易懂，故事也發人深省。」 ──朱莉亞．山繆（Julia Samuel）／國際暢銷書《悲傷練習》作者

　　「詹迪爾博士的這本書既啟發人心又發人深省。對於任何藝術家來說，它都是有關創作過程的科學洞見寶藏。」 ──麥可．貝克（Michael Becker）／葛萊美提名音樂家

　　「這是一本對夢境的豐富多面探索，提供了關於我們自身、我們的關係和人類存在的寶貴洞察。」──珊迪．努涅斯（Sandy Nunez）／NFL Network（國家美式足球聯盟）影視人才管理副總裁

　　「詹迪爾博士是夢境世界的絕佳嚮導──這是一本引人入勝的書！」──卡蘭．拉詹醫師（Dr. Karan Rajan）《這本書可能會救你一命》作者