別減肥了，你需要的是「復瘦」：內分泌科醫師用逆思考帶你重回原廠設定

瘦下來的關鍵不是少吃多動，

而是揭開我們最不願承認的事實，

看見埋藏心中變胖和想瘦的為什麼，

找到躲在脂肪背後那個原來的你。

 

　　假如你認為自己是個胖子，減肥以後又復胖，根本理所當然。

　　假如你認為自己是個瘦子，變胖以後該做的，不過就是「復瘦」而已。

　　不要說你從小就胖，每個人出生時都差不多3公斤吧？ 

　　你是如何在人體自然維持恆定的道路上出軌的？

 

　　※新陳代謝科專業 ※ 多年臨床觀察歸納的心理學觀點 ※ 從小被叫「馬肥」的過來人經驗

　　　

　　減肥不就是少吃多動嘛，為什麼說來容易做來難？

　　因為問題背後的問題才是真正的問題，連溫良恭儉讓都能叫人胖！

　　本書將對你進行毫不留情的靈魂拷問，揭露你心中最不願承認的事實，

　　拆穿你對自己說的那些謊，帶領你回到最適合自己的原廠設定。

 

　　★保證變胖的4種行為

　　★害人變胖的3種美德

　　★嚷著要減肥卻心口不一的5種人

　　★妨礙減重的10個矛盾

　　★體重走勢的6種型態

 

　　｛本書寫給｝

　　✧胖就胖無所謂，但被家人逼減肥逼得快抓狂的你

　　✧一天到晚要別人減肥，卻老是失望的你

　　✧永遠在減肥，卻老是減肥失敗的你

　　✧真的想減肥，卻抗拒坊間所有減重建議的你

 

寬心推薦

 

　　洪仲清｜臨床心理師

　　胡展誥｜諮商心理師

　　許書華｜輔大醫院智慧科學體重管理中心主任

　　陳志恆｜諮商心理師

 

各界好評

 

　　金句滿滿，超級實用，適合「打不醒」的人（就是我）。特別喜歡美德那章，整本書充滿矛盾意象法的味道，看起來在說反話，其實每一句話都很真實，刀刀見血！你這輩子最後一本減肥書。──海苔熊　諮商心理師、作家、Podcaster

 

　　了解吃背後的原因，正視自己內心的需求，才能真正瘦身成功！──孫語霙　營養師

 

　　看懂了邏輯，就能夠準確預測事物的發展傾向──當然也包括體重在內。──禇士瑩　國際NGO工作者

 

　　不要隨便相信網路分享、減肥食譜和捷徑，減肥成功靠的是正確心態和付諸行動。──劉燦宏　中華民國肥胖研究學會理事長、台北醫學大學醫學院教授

 

　　假如你已經試過無數種減肥菜單、流行飲食法，仍舊瘦不下來，或許你需要的是馬醫師的這本書。──蔡明劼　內分泌新陳代謝專科醫師

 

　　如果你已經買過或看過很多減肥書籍，這將會是你減肥路上的最後一本書了。──蘇琮祺　諮商心理師