留白工作法：為自己創造白色空間，擺脫瞎忙，做真正重要的事 A Minute to Think: Reclaim Creativity, Conquer Busyness, and Do Your Best Work

▶▶▶你不需要更多時間，而是需要更多空間。◀◀◀

比爾．蓋茲等企業領袖都在親身實踐──
利用策略性停頓，減去一天中的瞎忙，
挪出空間給有意義的工作。

當你在生活與工作中感到窒息，
就為自己保留白色空間，
替過度忙碌的人生注入氧氣。

　　◤我們急切地點燃自己，卻沒有足夠的氧氣燃燒。◢

　　你生過火嗎？在生火時，木柴之間需要空隙，若沒有空間，就沒有足夠的氧氣，也就無法點燃火花；但我們在人生每一個領域，卻忘了這項自然法則。

　　身處過勞時代，我們永遠忙個不停，終日疲於奔命。諷刺的是，我們忙到沒時間想辦法降低忙碌程度，卻在凌晨三點焦慮到失眠，獲得一天之中唯一沒安排行程的思考時間。

　　我們的行事曆密密麻麻，腦中的事多到滿出來；我們劃了一根又一根的火柴，急切地想要點燃自己；我們帶著自己獨特的火苗去工作，卻沒有足夠的氧氣能夠餵養火苗。

　　我們真正需要的其實是一丁點的喘息空間。每個人都需要一分鐘的時間思考、呼吸，以點燃洞見與創造力。幸好，我們仍能主動為自己創造白色空間，在喘不過氣的工作與生活中，策略性地停下腳步，給自己白色空間。

　　✦「白色空間」是什麼？
　　人們整天像陀螺一樣轉個不停，但只要嘗試策略性停頓，便能進入「白色空間」；
　　作法是在一天之中挪出一段時間，好好思考、反省、休息與發揮創意。

　　✦跨國企業知名領袖都在用的「留白工作法」──
　　．比爾．蓋茲每年前往與世隔絕的森林小木屋，度過他著名的「思考週」。
　　．奇異公司前執行長傑克．威爾許每天會安排一小時「看著窗外的時間」。
　　．Nike創辦人菲爾．奈特在自家客廳裡，會指定一張專門用來做白日夢的椅子。
　　．LinkedIn執行長傑夫．韋納刻意安排「沒事」的時間，他認為行事曆上的這件事是絕對必要的。

　　✦「白色空間」能為窒息的你補充氧氣──
　　．多項研究證實，暫停有利於表現、創意與耐力。
　　．許多成功的領袖認為，「思考時間」是他們能成功的要素。
　　．策略性停頓可以恢復精神、做減法、反思或增加建設性。
　　．在任務與活動之間插進白色空間，能有效保持鎮定，想好了再做。

　　✦如何創造「白色空間」？
　　．見縫插針：在兩個活動之間插進白色空間，便能爭取到一瞬間的思考與計畫時間。
　　．揪出時間小偷：幹勁、卓越、資訊與行動力是四大時間小偷，你必須從自動回應變成想好再做。
　　．簡化大哉問：利用四個問題去蕪存菁，便能掙脫情緒束縛，奪回時間與專注力。
　　．校準緊急程度：在「黃名單」暫存待辦事項，以控制衝動，大幅減少不必要的通訊。
　　．決策沙漏：沙漏能溫和但堅定地帶你走過決策流程，明白何時要拒絕、何時可以答應。

　　無論你是想建立有意義且人性化的工作流程，或是想要創建高效率的團隊，又或是要為組織打造深思熟慮的企業文化，本書都能引導你運用留白工作法，經由白色空間走到終點。

　　◤你一輩子只會活這麼一次，每個今天也只有一次，記得把握真正重要的事。◢

齊聲推薦

　　Esor／《防彈筆記法》作者、電腦玩物站長
　　丁菱娟／影響力品牌學院創辦人
　　瓦基／「閱讀前哨站」站長
　　吳若權／作家、廣播主持、企管顧問
　　林怡辰／國小教師
　　洪仲清／臨床心理師
　　劉宥彤／新創與職涯專家、永齡基金會執行長
　　（以上依姓名筆劃順序排列）

國際讚譽

　　「你一定會想把這本書借給朋友和同事，但在你這樣做之前，請先花點時間自己閱讀。方特在創造空間這方面的智慧是無價之寶。」 ──賽斯．高汀，《重點不是創意》作者

　　「茱麗葉．方特提供了一個令人信服的理由，證明了一種至關重要、卻又經常令人痛苦地忽視的策略：策略性停頓。如果你時常對工作感到不知所措，請讀這本書！」──卡爾．紐波特（Cal Newport），《紐約時報》暢銷書《沒有Email的世界》和《深度工作力》作者

　　「我非常喜歡這本書。關於該如何解決過度忙碌，這是我讀過最引人入勝、最切題的方法。在接下來十年的混合工作模式中，我們會渴望暫停，也想變得更有效率、更富創造力，而茱麗葉充滿活力的風格和實用的洞察力將發揮關鍵作用。」──安吉拉．阿倫茨（Angela Ahrendts），Apple零售部前任資深副總裁、Burberry執行長

　　「很少有作家能寫出如此直接切題、至關重要的事，這平衡了我的生活和日常工作實踐。閱讀本書是一項投資，能夠最大化地利用我們最寶貴的商品──時間。太棒了。」──尼可拉斯．德雷克（Nicholas Drake），Google全球行銷部副總裁

　　「這本聰明有趣的商業書充滿了實際可行的工具。這必定會讓任何團隊變得更強大。」──派屈克．蘭奇歐尼（Patrick Lencioni），The Table Group總裁、《紐約時報》暢銷書《克服團隊領導的5大障礙》作者

　　「本書不僅是一流指南，有助於你完成更多、更好的工作；對於忙碌的虛假誘惑和暫停的持久力量來說，這也是十分強大的冥想。本書是瘋狂時代的必備讀物。」──丹尼爾．品克（Daniel H. Pink），《未來在等待的人才》、《什麼時候是好時候》、《未來在等待的銷售人才》作者

　　「根據我在生產力領域數十年的經驗，我會說，你不需要更多的時間──你需要更多的空間。你需要有創意、有策略性的空間，以及當你在做任何事時，都能騰出來的空間。茱麗葉帶來了明確且易於遵循的指南，說明我們要如何到達那裡。太棒了。」 ──大衛．艾倫（David Allen），國際暢銷書《搞定！》作者

　　「像許多人一樣，我一生中的大部分時間都堅信忙碌等於有效率，這就是我多年來餵養自尊的方式。但讀了這本書之後，我終於完全理解亞里斯多德所說的：『生活的品質取決於其活動。』」──布萊德利．普雷伯（Bradley J. Preber），正大聯合會計師事務所（Grant Thornton LLP）執行長

　　「許多人都被消耗、埋沒，我們忙碌且不知所措。本書將使我們自由，進而把每天的工作做得更好。對現代職場文化來說，本書是必要且深入的進階工具。 」──羅利．魏登（Rory Vaden），《贏在拖延術》作者、爆紅TEDx演講「如何加乘時間」（How to Multiply Time）的創作者

　　「茱麗葉．方特是時間管理大師，她認識到有必要以報復的方式應對忙碌。我很高興你能探索她關於這個主題的書，這樣你就可以重新評估你的思考方式、工作方式和行為方式，以專注於最重要的事情，只有你能做。」──克雷格．葛洛契爾（Craig Groeschel），《紐約時報》暢銷作家、Life.Church的牧師

　　「真希望寫出這本書的人是我。」──約翰．克里斯（John Cleese），喜劇傳奇人物